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大家好,小龙来为大家解答以上的问题 。1000米世界纪录 ， 1000米这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、5000米有百分之九十是靠耐力，3000米 ， 有百分之八十是靠耐力 。
2、但是一千米跑.有百分之八十却是靠爆发力来完成的 。
3、相对于一般还没有经过一定的体能训练的学生来说，全力冲刺八百米还是比较吃力的 。
4、但是，我可以告诉你，跑一千米练习什么耐力无非就是练习爆发力的持久程度 。
5、不要去想着什么俯卧撑 ， 仰卧起坐什么鬼动作，这些跟腿部力量一点用都没有 。
6、深蹲可以常练一下 。
【1000米 1000米世界纪录】7、建议你从两百米冲刺开始练起，再练习四百米冲刺 。
8、当然在这么我想你也练不出八百米冲刺的能力 。
9、毕竟你不是当兵的 。
10、1000米跑如果你练好了四百米冲刺 ， 在先前六百米时候匀速跑，别管别人的速度，再到后面的四百米全力冲刺 。
11、我想，以学生的能力来说，得一个比较靠前的名次还是比较简单的 。
12、这些都有一个前提，你必须有耐心来完成这些 。
13、每天早晚两次锻炼，每次四十分钟 。
14、每次锻炼至少两百米冲刺八趟四百米冲刺四趟，期间不妨多练习以下长跑 。
15、能坚持下来你就是好样的 。
16、最后，给你一个小建议，锻炼前跟后注意放松动作做到位，防止肌肉拉伤挫伤 。
17、不然到你比赛那天全身酸痛的去比赛，想要有一个好名次都难 。
本文到此分享完毕 ， 希望对大家有所帮助 。
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