粥很养生 , 且老少皆宜 。 粥有三大益处 , 一是美味可口 , 老少咸宜;二是补而不腻 , 养胃和中:三是滋润五脏 , 通利血脉 。 今天小编就为大家推荐春季滋润五脏通利血脉的三款药粥 , 一起来看看 。
莲藕木耳粥
莲藕去皮切小块 , 黑木耳切丝 , 冬瓜适量 , 如果煮粥就加米、清水同熬成粥即可;如果做汤 , 就加清水同煮 , 最后加少许盐调味即可 。 莲藕有降脂作用 , 黑木耳可软化血管 , 冬瓜利尿降压 。
![【养生常识】推荐春季三款养生药粥 滋润五脏通利血脉](http://img.zhejianglong.com/220406/0R54461W-0.png)
文章插图
核桃花生玉米粥
将玉米、核桃粒、花生适量加清水一起同煮 , 文火熬成粥即可 。
核桃含有丰富的磷和大量的亚油酸 , 磷可营养脑神经 , 亚油酸可防治动脉化;花生富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸 , 能降低患心脏病的风险;玉米富含不饱和脂肪酸 , 特别是亚油酸的含量高达60%以上 , 有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢 , 可以减少胆固醇在血管中的沉积 , 从而软化动脉血管 。
这款粥不仅味道鲜美 , 还具有明显的软化血管的作用 。
![【养生常识】推荐春季三款养生药粥 滋润五脏通利血脉](http://img.zhejianglong.com/220406/0R5444403-1.png)
文章插图
大米玉米粥
玉米糁、大米各一半 。 先将玉米糁加清水适量调匀 , 待大米煮成五六成时加玉米糁同煮至稠即可 。
此粥具有益肺宁心、调中开胃、软化血管等功效 。 适于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者 。
【【养生常识】推荐春季三款养生药粥 滋润五脏通利血脉】每日2次 。 此方有清热解毒、利尿、止血功效 , 适用于外痔 。
推荐阅读
- 【健康知识】秋天上火怎么办?上火如何调理?
- 【养生知识】立夏时节如何养生
- 【健康知识】春季预防流感九药膳 胡萝卜荸荠汤增强免疫
- 【养生常识】春季滋补从喝粥开始 八款养生粥滋补防病
- 秋季怎么养生 秋天养生的原则
- 秋季养生汤 秋季喝什么汤最养生
- 秋季养生如何锻炼? 四大适合秋天的运动项目
- 【QQ个性昵称】包含各种特殊符号 上千种搭配选择
- 【全网免费小说搜索去广告版】丰富优质小说资源 任意阅读
- 抖音国际版 最新tiktok