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1、姜枣红糖水
【煲汤补气补血的汤料有哪些 来例假适合煲什么汤】材料：干姜、大枣、红糖各30克 。
做法：将前两味洗净，干姜切碎末 ， 大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣 。
功效：具有温经散寒功效 。适用于寒性痛经以及黄褐斑 。
2、鲤鱼补血汤
材料:黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量 。
做法:
(1)鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净,加少油在锅中,略煎至金黄色 。
(2)将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中 ， 不放油炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净 ， 备用 。红枣去核，生姜去皮 ， 陈皮洗乾净，备用 。
(3)水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时 。
(4)最后放入鲤鱼,煮30分钟即可 。
功效：适合月经期间补血 。
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