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【养生常识】怎么运动治疗颈椎病( 二 )

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颈椎病锻炼的方法有多种 ， 如果掌握不适度 ， 不仅不能起到巩固疗效的目的 ， 还会导致病情的复发 。 那么 ， 怎么运动治疗颈椎病呢­下面我们一起来了解 。
专家介绍 ， 电脑的普及是颈椎病普及的重要原因 ， 而颈椎病患者除了要养成良好的生活习惯久 ， 还可以通过运动的方式来使病情得到缓解 。 那么 ， 怎么运动治疗颈椎病呢­
1、慢
运动时动作尽量可能慢 ， 防止头晕、头痛 。

【养生常识】怎么运动治疗颈椎病

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2、松
运动时 ， 颈部肌肉一定要放松 ， 尽量不用力 ， 使肌肉各关节.得到舒展 ， 促进气血流通 ， 加快康复 。 怎么运动治疗颈椎病­您了解了吗­
【养生常识】怎么运动治疗颈椎病

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3、静
排除杂念 ， 专心练习 ， 怡然自得 ， 对身心健康起到良好调节 。
【养生常识】怎么运动治疗颈椎病

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4、恒
锻炼要持之以恒 ， 每天3次 ， 每次应尽量力而行 ， 练习后自我保健按摩 ， 如捏一捏 ， 点按风池 ， 大椎 ， 肩井穴 ， 必会有满意效果 。

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