在这秋高气爽的季节 ， 石榴成熟了 ， 甜甜的石榴惹人爱 ， 而且以酸石榴入药或加工做饮料和石榴酒 ， 具补血功能 。 石榴还有维生素C及B族维生素 ， 有机酸等有这样多的营养价值 ， 不知道孕妇可不可以吃石榴呢？那先来了解一下吧 。 >>>石榴的功效与作用及副作用
石榴果实外形独特 ， 石榴一般拳头大小 ， 未成熟时 ， 皮呈青色 ， 籽粒晶莹 ， 酸甜可口 ， 营养丰实 。 从味道上分有甘石榴和酸石榴之分 。
石榴的营养特别丰富 ， 含有多种人体所需的营养成分 ， 果实中含有维生素C及B族维生素 ， 有机酸、糖类、蛋白质、脂肪 ， 以及钙、磷、钾等矿物质 。 据分析 ， 石榴果实中含碳水化合物17% ， 水份79% ， 糖13～17% ， 其中维生素C的含量比苹果高1～2倍 ， 而脂肪、蛋白质的含量较少 ， 果实以品鲜为主 。
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孕妇能吃石榴吗?
美国科研人员最近的一项研究表明 ， 怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率 。 并可以有效地改进食欲不振的症状 ， 减轻孕妇的呕吐疼痛 ， 增加营养吸收 。 因此孕妇吃石榴不仅是可以的 ， 而且对自身及胎儿都有好处 。
【孕妇能吃石榴吗？ 怀孕吃石榴的好处】新生儿的脑部萎缩等疾病很难治疗 ， 而且会引起后遗症 ， 目前的医疗技术只能做到在病情出现之后采取措施控制恶化 ， 而不能预防 。 孕妇在怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率 。 另外 ， 石榴汁里含有丰富的多酚化合物 ， 具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用 。 所以孕妇可以吃石榴 。
还有孕妇已成为贫血高发的特殊人群 。 缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因 。 专家们建议孕妇每天要摄取一定量的瓜果 ， 而石榴是一种既具有食用价值 ， 又有药用价值的果中之王 。 从味道上分有甘石榴和酸石榴之分 ， 一般都以甘石榴作食物 ， 以酸石榴入药或加工做饮料和石榴酒（酒类孕妇请尽量远离） ， 具补血功能 。
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