怀孕的女性在选择吃的时候都是非常慎重的 ， 那么孕妇可不可以吃鹌鹑蛋呢？如果不能吃 ， 到底是为什么 ， 如果能吃 ， 会怎样吃更健康 。
答案是肯定的 ， 怀孕的女人当然是可以吃鹌鹑蛋的 。
鹌鹑蛋丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质 ， 可补气益血 ， 强筋壮骨 。 >>>鹌鹑蛋的营养价值 吃鹌鹑蛋有哪些好处
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鹌鹑蛋具有补气益血 ， 枝风湿 ， 强筋壮骨等功效 。 鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全 ， 含晕丰富 ， 还有高质量的多种磷脂 ， 激素等人体必需成分 ， 铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右 ， 而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一 ， 所以是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品 。
鹌鹑蛋的营养成分与其他的鸟蛋或者是鸡蛋的营养成分是差不多的 ， 而且也极易被人体吸收的 ， 因此 ， 怀孕的女性是可以吃鹌鹑蛋的 。
但是 ， 要清楚 ， 鹌鹑蛋里含有较高的胆固醇 ， 所以 ， 孕妇在选择吃的时候 ， 可以吃 ， 但是不能多吃 ， 否则会引起胆固醇增高等 。
鹌鹑蛋在选择吃的时候 ， 要记得 ， 可以直接煮来吃 ， 或者是打汤来喝 ， 但是不建议你在吃火锅的时候 ， 煮鹌鹑蛋吃 。
【孕妇可以吃鹌鹑蛋吗？】鹌鹑蛋只是清吃 ， 比较好 ， 现在市面上卖的什么樱桃小丸子一类的 ， 因为添加了一些调料 ， 所以并不适合孕妇食用 。
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