3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头 。
4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸 。
文章插图
憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头 。
以上5个防肾虚动作，简单易做，每天坚持练习一下就可以帮助男性朋友远离肾虚的苦恼 。 此外，预防肾虚还要注意休息、均衡饮食、规律生活，并且保证良好的情绪 。
推荐阅读
- 【健康知识】男人壮阳补肾六道佳肴
- 【养生常识】壮阳的三大饮食秘方 男人值得拥有
- 【健康知识】男人如何保养肾呢?
- 【养生知识】引起肾虚的因素很多，但常见原因有哪些呢？
- 【养生常识】8款专为男人温补肾阳药膳
- 【健康知识】6道补肾食谱 让男人布满活力
- 【迅游手游加速器V5.1.28破解版】登陆即是永久会员 告别卡顿
- 全本免费小说王V1.4.3.7去广告版
- 【养生知识】男人少精怎么办 警惕6种杀精食物
- 【优优影视去广告版】最新最火影视资源 各平台同步更新