【养生常识】8款专为男人温补肾阳药膳 _生活百科

对于女性而言要注重补血，而对于男性而言就要注意补肾了。那么，而男性补肾又应该从哪里入手呢？其实，我们说到这么一方面的内容时，其实应该从中医的方面着手，在中医的里面有着补肾的药膳方，可以让男性达到温补肾阳的功效，而具体都有哪些药膳方一起来看看吧。
第一款：莲藕花生猪脚汤
材料：猪脚，莲藕，花生，红枣，姜，盐。
做法：
1.猪脚洗净，斩成适宜的大小，先用热水煮一下，再用冷水冲泡一下;
2. 莲藕洗净，切块;
3. 花生，红枣洗净，浸泡;
4. 把所有材料都放在煲里，先大火煮25分钟，再用小火慢炖一个小时，下盐调味即可。

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小编点评：猪脚含有丰富的胶原蛋白，可以促进胸部的生长，再加上花生本身含有很高的不饱和脂肪酸，有养血通乳的作用。
第二款：青木瓜排骨汤
材料：青木瓜，排骨，姜，盐。

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做法：
1. 青木瓜洗净，去皮和籽，再切成小块;
2. 排骨洗净切块后，先用热水烫一下，去掉油腻;
3. 把青木瓜、排骨和姜都放在煲里，用小火炖煮3个小时左右，就可食用。
小编点评：青木瓜自古以来就被大家誉为“丰胸佳果” ，本身含有丰富的木瓜酶和多种维生素，不仅可以帮助胸部的发育，还能润泽皮肤，让肌肤重现光滑。
第三款：黄芪枸杞虾仁汤
材料：黄芪，虾仁，当归，枸杞子，淮山，盐。
做法：
1. 黄芪、当归和枸杞子洗净，再用清水浸泡一下;
2. 淮山去皮，洗净后再切块;
3. 虾仁洗净，怕腥可以用料酒抓一下;
4. 先把药材放在煲里大火煮20分钟，再放入虾仁，用小火炖一个小时左右，下盐调味即可。
小编点评：黄芪补血，枸杞滋养，此汤可以改善女性气血不通顺的问题，还可以促进乳腺分泌，常喝对胸部有好处哦!

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枸杞虾仁汤补肾药膳
第四款：豆腐鱼头汤
材料：鱼头(鲢鱼、鳙鱼较好) ，豆腐，姜，香菜，料酒，大蒜，葱，盐。
做法：
1. 鱼头洗净，切成自己喜欢的大小;豆腐也如此;
2. 其他配料，如姜、香菜等洗净，切好备用;
小编点评：豆腐含有天然的植物雌激素，可以促进女性荷尔蒙，使胸部更快发育，再加上鱼肉含有高蛋白质，对养颜都很大的作用。

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豆腐鱼头汤壮阳补肾
3.爆香姜片，葱和大蒜，先把鱼头煎一下，再放入料酒去腥
4.把鱼头拿起来放入锅中小火待鱼头煮熟之后再加入豆腐小煮10分钟加入调料即可
第五款：核仁鸡腿汤
材料：核桃，鸡腿肉，料酒，盐，葱，姜，茴香。
做法：
1.鸡腿肉洗净，切块，下热水里焯一下，去掉油腻;
2.核桃洗净备用;
3.先在锅里放入清水，然后加入盐，葱，姜，茴香和鸡腿肉，用大火煮开，加入料酒，再用小火炖煮45分钟左右;
4.临出锅时加入核桃和调味料即可。

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核仁鸡腿汤益气健身壮骨
温补肾阳的药膳1——茴香腰子
材料：猪腰子90克，小茴香6克。
做法：在热锅内将小茴香略炒片刻，待脆后打成细末。将猪腰子撕去皮膜，洗净，用尖刀从侧面划一条长约3厘米的口子，再向里扩展成三角形，然后塞入茴香末，并用细绳将开口处缠紧待用。将锅置中火上，倒入卤汁，调好味，放入猪腰子，煮沸后30分钟即可起锅，除去腰臊，切片装盘即成。
　