壮阳菜谱对于因身体虚弱而造成的性功能减退者 ， 有一定的疗效 ， 又美味可口 ， 经济实惠 ， 富有营养 。 那吃什么东西可以壮阳?下面小编就介绍下壮阳的三大饮食秘方 ， 一起来看看吧 。
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【【养生常识】壮阳的三大饮食秘方 男人值得拥有】1、山药枸杞子汤
原料：鲜山药200克 ， 干莲子肉20粒 ， 枸杞子20克 ， 银耳6朵 ， 冰糖少量 。
做法：鲜山药去皮 ， 切段 ， 与其余配料共同放入无油的瓦罐中 ， 加清水浸泡 ， 用小火慢炖2小时 ， 汤液黏稠即起锅 。
这道甜品以山药、莲子益气健脾 ， 以枸杞子、银耳滋阴补肾 ， 针对阴阳两虚的症状尤为适合 。 性生活过于频繁 ， 耗伤阴精 ， 中医称之为“竭” ， 常见于一些性生活频率较高的新婚夫妻 。 可饮用益精填髓的饮品来调节 。
2、木瓜海带乌鸡汤
原料：木瓜半个 ， 海带50克 ， 乌鸡半只 ， 党参2只 。
做法：木瓜除子去皮 ， 海带洗净切块 ， 乌鸡剁成小块 ， 放入锅中加水文火慢炖 ， 2小时后出锅 ， 加食盐4克 。
这道汤以木瓜、海带理气散结 ， 以乌鸡滋补肝肾 ， 党参补气以助木瓜理气之功 。
通过介绍房事受伤的滋补之品 ， 朋友们平时在家时可以炖这些汤品来滋补一下 ， 调理一下房事所伤 ， 没伤的可以健体补身 。
3、海蛤墨鱼汤
原料：海蛤30克 ， 墨鱼6条 ， 熟地10克 ， 党参2只 ， 生姜20克 。
做法：将海蛤、墨鱼洗净 ， 墨鱼切段 ， 生姜拍一拍 ， 与其余的配料一同放入无油的瓦罐中 ， 加清水浸没原料 ， 小火慢炖2小时 ， 起锅时加入3克食盐 。 切忌加盐过多 ， 因为过咸会伤肾 。
这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴 ， 配合生姜除寒 ， 党参益气生津 。 房事中呼吸不畅 ， 神昏意乱 ， 中医称之为“烦” 。 这种情况往往多见于工作压力大、长期情绪差 ， 导致性生活次数少、质量不高的上班族 。 可以饮用理气散结的饮品来调节 。
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