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女人冬季怕冷吃什么
早上吃块黑巧克力
黑巧克力中含有的饱和脂肪并不会使您的胆固醇水平升高，大量的类固酮，有很强的抗氧化作用，对人的身体健康有很多益处，在冬天的早晨吃一块黑巧克力可以很快的补充体力，增加热量，帮助机体抵御寒冷，且还能防止人体衰老 。
每天喝一杯姜枣茶
生姜有暖身效果是大家熟知的，姜茶刚一喝下去，身体马上就会感觉暖和，建议大家可以自己在家里制作姜茶，女性朋友可以在姜茶里加一些红枣，这样更补气血 。
生姜切丝，或切片，红枣5颗，撕开，一起用砂锅煮40分钟，放点红糖再饮用 。
每天来一小把核桃
【女人冬季怕冷吃什么好？这样吃能有效暖身】核桃中含有丰富的磷脂和维生素E，可以增强细胞活性，所含有的含脂肪主要是不饱和脂肪酸，怕冷的女性朋友每天吃几颗核桃，可以促进造血功能，还能温补肾脏，改善便秘，大量的碳水化合物产热量高，可以增加机体的热量 ， 起到抗冷保暖的效果 。
冬天要常吃些羊肉
羊肉其他季节吃容易令人燥热 ， 但却是冬天最佳的抗食品之一，特别是平日里怕冷的女性朋友，到了冬天经常喝些羊肉汤 ， 吃吃羊肉可以增加机体的抗寒能力，还可以补肾，增强身体的免疫力 。另外 ， 牛肉，乌鸡，红枣等食物在冬天可以常喝，补补身体的气血 ， 自然就不容易怕冷 。
女人冬季怕冷食补
淮山杞子炖乌鸡
乌骨鸡、淮山、枸杞、红枣、姜片；乌骨鸡处理干净，淮山、枸杞、红枣洗干净，是否嘎起放到砂锅里，加水大火煮沸，继续用小火煮1个半小时，调味 。
作用：可以补一切虚症，改善气血两虚，肝肾不足，脾胃不健等等症 。
核桃黑豆猪腰汤
猪腰2个，核桃肉50克 ， 黑豆100克 。黑豆放入热锅中，用慢火炒至豆衣裂开，洗净，核桃肉、猪腰分别用清水洗净，猪腰中间切开，去除白色筋膜 。材料入砂锅 ， 加水大火煮沸，再用小火煮2小时，调味 。
作用：既能补肾阴，又能补肾阳，可以治肾虚腰痛，腿膝无力，面色苍白，手足不温等症状 。
当归红枣羊肉汤
羊肉500克、当归20克、红枣20克、桂圆肉10克、枸杞10克、姜适量 。材料分别处理干净，一起放到砂锅里，加水大火煮开，再用小火煮2小时，调味 。
作用：补阴、壮阳、补虚劳、益气血，可治气血虚弱，或血虚血寒所致之精神不振、面色萎黄或淡白、气短乏力，手脚不温等症状 。
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