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很多胸部平平的女生想要有丰满的胸部，而丰胸的过程是艰难的 ， 很多丰胸的效果并不是很明显 。很多人会通过饮食来丰胸 ， 那么就要选择正确的丰胸食物，日常生活中食材丰富多彩 ， 那么，女人吃什么食物可以丰胸？怎样能起到丰胸效果？
女人吃什么可以丰胸
1、红枣
红枣具有调节内分泌的功效 ， 将内分泌调顺了，想不丰胸都难 。再加上红枣是补血养颜的传统食品 ， 搭配上莲子更具调经益气、滋补身体作用，木瓜、红枣、莲子的搭配，不愧时丰胸的最快方法 。
2、葡萄
在所有的水果中都含有丰富的维生素，但其中葡萄中所含有的维生素含量是最高的，这就注定了它有丰胸的效果 。经过研究发现，在日常生活中经常食用葡萄可有效的起到预防胸部下垂的功效 ， 除此之外还可以帮助女性朋友预防胸部扩散，从而有效的保护塑造完美的胸型 。
3、山药+莴笋+鸡肝
山药具有健脾益肾、补精益气的作用，而鸡肝中含有血红素铁、锌、铜、维生素a和维生素B族等营养物质，有利于雌激素的合成，通过雌激素的合成才能够达到更好的丰胸效果 。而莴笋则是传统的丰胸蔬菜 ， 将三种食物混搭在一块食用除了能够调养气血之外 ， 还可以促进乳房部位的营养供应 。
【女人吃什么食物可以丰胸 怎样能起到丰胸效果】4、青木瓜
说到木瓜丰胸相信大家早有耳闻，但很多人不知道的是，木瓜丰胸时一定要选择青木瓜 ， 也就是还未完全成熟的木瓜 。因为木瓜之所以具有丰胸的效果是因为其中所含后的木瓜酶，就是弄破木瓜时会流出白色乳状物 ， 这种木瓜酶只有在青木瓜中含量丰富，而已经成熟的木瓜中这种物质几乎非常的少，因此相较于成熟的木瓜而言，青木瓜更具有丰胸的租用 。
5、黑豆
黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘 。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效 。
自然丰胸方法有哪些
(1)经常按摩
通过按摩可以舒缓胸部的紧绷感，从而使胸部更加丰满，并且有效避免肌肤松弛 。双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩 。
(2)健胸食补
多吃一些蛋白质含量高的东西，最好配合胸部按摩，并长期坚持，胸部会越来越坚挺 。鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品 。多吃一些蛋白质含量高的东西，最好配合胸部按摩，并长期坚持 。
(3)端正的姿
中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背 。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上 。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人 。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压胸部乳房而使之受罪 。
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