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鸽子蛋应该有人吃过 ， 但是在我们日常饮食中可能大家不是经常会吃到，鸽子蛋是比较小的一种蛋，虽然说长得像鸡蛋，但是个头比较小，而且鸽子蛋吃了有很多好处，有很好的治病养生的效果，那女人吃鸽子蛋的好处有哪些？鸽子蛋的营养价值高吗？
女人吃鸽子蛋的好处
1、补肾益气
鸽子蛋能补肾、益精气、提神 。
2、解毒
鸽子蛋清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康 。
3、滋补身体
鸽子蛋对于孕妇和产后的妈妈是极好的补品，还能促进伤口的愈合减轻长伤口的疼痛 。
4、养肝
鸽子蛋可助于肝脏结构和功能的维护和修复，适宜于肝病患者 。
5、清热去火
鸽子蛋能清心泻火，清热除烦 ， 能够消除血液中的热毒 。适宜于容易上火的人士食用 。
6、预防麻疹
在麻疹流行期间，让患者每日食两枚煮熟的鸽蛋，既可预防麻疹又有解毒功效 。
7、养颜护肤
鸽子蛋能增强皮肤的抗损伤能力 。有贫血、月经不调、气血不足的女性常吃鸽蛋，不但有美颜滑肤作用 ， 还可能治愈疾病 ， 会使人精力旺盛，容光焕发，皮肤艳丽 。
8、促进孕妇食欲
相信大多数的孕妇食欲都不是很好，而且怀孕早期大部分女性还没有适应这个过程，因此常常会焦虑不安，加上孕吐 ， 就会让孕妇食欲不断下降 。此时多吃一些鸽子蛋就能增加孕妇的食欲 。这是因为鸽子一般都是吃一些谷物和豆类为主的食物，所以它们的蛋能降低孕妇的血脂和血压，促进她们的食欲 。
鸽子蛋的营养价值
1、鸽子蛋所含的钙和铁元素均高于鸡蛋 。
2、每100克鸽子蛋含热量173.00大卡(723千焦) 。
3、据测定，白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高 。
4、鸽子蛋的蛋白质、脂肪含量与鸡蛋相当，尤为突出的是，它的核黄素含量是鸡蛋的2.5倍，鹌鹑蛋的卵磷脂含量比鸡蛋高3~4倍 。
温馨提示：鸽子蛋虽然营养价值高，但是也有一些食用禁忌 ， 如蛋白质过敏者、肝胆病患者、肾炎病人、高热病人等都不适宜食用鸽子蛋，否则不仅不能补养身体，反而影响身体健康 。
宝宝怎么吃鸽子蛋
很多年轻妈妈都知道鸽子蛋的营养价值对小宝宝身体发育成长有很好的帮助，但是由于小宝宝的肠胃消化吸收并没有那么成年人那么旺盛，同时在生活中也不能一味的单靠鸽蛋的补充来满足身体对各种营养物质的需求，更多的是兼顾着多种蔬菜、肉类的搭配 。那怎样炖鸽子好吃呢？一起看下
1、鸽子蛋营养丰富，烧菜的时候最好把整个鸽蛋放入菜内，一般煮汤更好，能保证鸽蛋的完整，这样更能保证鸽蛋营养不流失 。
【女人吃鸽子蛋的好处有哪些 鸽子蛋的营养价值高吗】2、可放在鸽子汤、鸡汤等味道鲜美的汤中 ， 鸽蛋很小巧，很受小朋友们的喜欢，如果孩子还小 ， 等到煮好后，盛在小碗内给他吃的时候 ， 可弄碎了跟汤一起给他吃，因为本身鸽蛋没什么味道，所以跟鲜美的汤一起吃的话更容易让孩子们喜欢 。
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