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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于矿物质的作用这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、钙是骨骼、牙齿和软组织的重要成分 。缺钙易患佝偻病、骨质疏松症、心血管疾病等 。人体内普遍缺钙，补钙最重要的是能否被人体吸收并沉积在骨组织中 。矿泉水含有大量的钙和镁 ， 钙和镁的比例是相等的 。容易被人体小肠吸收，进入细胞外液，沉积在骨组织中 。因此，含钙矿泉水是人体获取钙的一种钙源 。根据科学计算，人体每天摄入1100毫克左右的钙为宜 。
2、镁：它是骨骼的组成成分，与钙有相似的作用 。能激活多种酶，促进细胞内代谢 ， 调节神经活动，预防心血管疾病 。镁的日摄入量约为310毫克 。
3、钾是细胞内液的主要离子，对维持细胞内液的渗透压和酸碱平衡有重要作用 。钾可以激活一些酶，保持神经和肌肉兴奋 ， 维持细胞代谢 。钾的日摄入量约为3300毫克 。
4、钠是身体组织和体液的固有成分 。它在维持细胞系统和调节水盐平衡中起着重要作用 。钠是肌肉收缩、调节心血管功能、改善消化系统功能不可缺少的元素 。钠的日摄入量约为4400毫克 。
5、碳：二氧化碳是碳酸矿泉水的主要成分 。喝碳酸矿泉水可以促进消化液的分泌，促进胃肠蠕动，帮助消化，增加食欲 。还能增强肾水排出，洗涤组织 ， 利尿 。因此对胃肠疾病、胃下垂、十二指肠溃疡、慢性肝炎、便秘、胆结石、肾盂肾炎、卡他性膀胱炎、慢性喉炎、支气管炎等有很好的疗效 。碳是人体必需的大量元素 。
6、偏硅酸：偏硅酸矿泉水是中国最受欢迎的水之一 。硅以偏硅酸的形式存在于水中，易被人体吸收 。硅分布在人体关节软骨和结缔组织中 。硅在骨骼钙化过程中发挥生理作用，促进骨骼生长发育 。硅还参与多糖的代谢，多糖是一些糖胺聚糖羧酸的主要成分 。硅与心血管疾病有关 。据统计 ， 高硅地区冠心病死亡率低 ， 低硅地区冠心病死亡率高 。硅能软化血管，缓解动脉硬化，防治双甲状腺肿、关节炎、神经功能障碍和消化系统疾病 。人体每天需要3毫克左右的硅 。
7、银：是人类骨骼和牙齿的正常部分 。银还与神经肌肉兴奋和心血管疾病有关 。银可以强健骨骼，防治心血管疾病，促进新陈代谢 。银的日摄入量约为1.9毫克 。
8、锂：锂能改善造血功能，增强人体免疫功能 。锂能调节中枢神经系统的活动，镇静安神，控制神经元紊乱 。锂可以替代钠预防和治疗心血管疾病 。锂的日摄入量约为0.1mg 。
9、硒是体内谷胱甘肽过氧化物酶的主要成分，参与铺展酶的合成，保护细胞膜的结构 。硒能刺激免疫球蛋白和抗体 。
【矿物质的作用 各种矿物质的作用】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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