早餐鸡蛋和牛奶可以一起吃吗鸡蛋和牛奶可以一起吃吗 _知识经验

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鸡蛋和牛奶可以一起吃，两者都属于高蛋白的营养食物，搭配在一起食用，营养价值非常丰富，建议吃时与一些含碳水化物多的主食同食，如面包、烤馒头片等，能更合理利用其中的优质蛋白。如果说是脾胃消化功能比较弱的人，建议两者之间最好间隔半小时再吃。
鸡蛋和牛奶可以一起吃【早餐鸡蛋和牛奶可以一起吃吗鸡蛋和牛奶可以一起吃吗】

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牛奶是白色的血液，鸡蛋是营养的宝库，两者都含有丰富的钙、铁、磷矿物质和多种维生素，搭配一起吃营养价值跟高，可以为retina提供丰富的营养物质和足够的能量。除了脾胃弱的人，一般人都是可以这么来吃的。
牛奶除了含有较高的营养价值，坚持喝牛奶对肠胃有极好的保护作用，牛奶能在胃的表面形成良好的保护层，从而可以避免如酒精等刺激类的物质进入肠胃后对胃粘膜的腐蚀。

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鸡蛋是生活中常见的食物，它含有的营养极为丰富，其中蛋白质的品质仅次于母乳，也是人体获取蛋白质的主要来源。优质的蛋白质吃了之后能够带来极好的饱腹感，从而有助于减肥，含有的蛋白质和钙元素都能起到强健骨骼的作用。鸡蛋中的含有的卵磷脂可健脑益智。当鸡蛋中的营养被消化吸收了之后能释胆碱，这种物质有助于增强记忆力。