减肥运动前吃香蕉还是运动后吃香蕉 运动完吃香蕉会变胖嘛


减肥运动前吃香蕉还是运动后吃香蕉 运动完吃香蕉会变胖嘛

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运动完后吃xiangjiao香蕉是不会变胖的,虽然说运动完后不建议吃甜食,香蕉又是糖分含量高的食物 , 这样说会有所冲突,但要区分水果糖分和添加糖分是不同的 , 我们吃的甜品之类的食物中糖分属于添加糖分,要比香蕉糖分难吸收,易转化为脂肪,且含量远高于香蕉 。
运动完吃香蕉会变胖嘛
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运动完吃香蕉是完全没有问题的,并且不会变胖 。香蕉中除了含有糖分,还含有其他更重要的物质是运动后人们所需要的 。
【减肥运动前吃香蕉还是运动后吃香蕉 运动完吃香蕉会变胖嘛】1、消除水肿
运动完后身体会出现短暂性电解质失衡,造成一些水肿现象,吃香蕉能够帮助消除水肿,补充钾元素 。
2、充饥
运动完后难免会有饥饿感 , 这时候去胡吃海塞不如先吃一根香蕉 , 消除饥饿感后就没有那么强的食欲了 , 还能及时恢复运动消耗过多的体能 。
3、增强肠胃蠕动
其实经常运动的人消化就非常好,肠胃也比较活跃,运动完后吃香蕉也是对肠胃的一种保护,更好的拍出宿便 。

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