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由于生活的影响，人体内存在大量的毒素，一旦累计到一定的程度后 ， 会对健康造成很多不利的影响，因此在生活中适当排毒很重要 ， 那么女人月经吃什么排毒？吃红豆可以排毒吗？女人经期适合吃的排毒食物有很多，下面就来详细了解吃哪些食物排毒效果好吧 。
来月经吃红豆排毒
红豆具有高纤维低脂肪的特点，而且有很好的利尿消水肿功效，其中含有丰富的蛋白质，铁，磷，钙等营养成分，以及帮助制造血红素的维生素B1和维生素B2等原料，红豆中丰富的纤维质可以将体内的水分和毒素一起排出体外 ， 并且能分解和抑制脂肪囤积 。
红豆怎么吃排毒
(1)红豆冬瓜汤
材料：冬瓜400克，红豆200克，食盐适量
做法：将红豆洗净浸泡6个小时后放入锅中煮熟，冬瓜去皮洗净切块，放入红豆汤中煮至透明，加适量食盐调味即可食用 。
功效：红豆有补血利尿，促进心脏活化等功效;冬瓜利尿消肿，其中的石碱成分可以增加肠胃蠕动，减少便秘，消除浮肿，两者一同食用有很明显的排毒效果 。
(2)红豆薏仁汤
材料：薏仁20克，红豆30克
做法：将薏仁和红豆洗净 ， 浸泡半日后沥干，将薏仁加水煮至半软，再加入红豆煮熟后放适量冰糖调味即可食用 。
功效：红豆益气补血 ， 利水消肿，薏仁健脾利水，清热排毒，可以促进血液循环，还可以清除血液里面的有害物质 。两者一同熬汤饮用有助于益气养血 ， 利水消肿 。
来月经吃红糖排毒
红糖性温、味甘 ， 入脾经，含有丰富的钙，铁等元素 ， 钙，铁又是人体所必需的矿物质，这些物质有强烈刺激机体造血的功能，经期喝红糖水，不但有助于补血活血 ， 排除毒素喝淤血，排泄恶露，同时还能增加能力，温暖身体，活络气血，加快血液循环，促进经血畅通 。
红糖怎么吃能排毒
(1)乌梅红糖饮
材料：乌梅15克，红糖30克
做法：将乌梅和红糖一同放入砂锅中加水1碗半 ， 用大火煎至大半碗，去渣饮用 。
功效：乌梅红糖饮具有补血止血，美肤养颜的功效，适宜于经血过多或功能性子宫出血的人群服用 。
(2)韭汁红糖饮
材料：新鲜韭菜300克，红糖100克
做法：将韭菜洗净沥干水分 ， 切碎后捣烂取汁备用，将红糖放入锅中 ， 加清水煮沸，待红糖全融化后兑入韭菜汁，趁热饮用 。
功效：韭汁红糖饮具有温经补气，改善肤色之功效 ， 适宜于因气血两虚引起痛经症状的女性饮用 。
来月经吃猪血排毒
猪血中含有血浆蛋白 ， 血浆蛋白进入人体内，经胃酸和酶分解之后能够产生一种有解毒功效的物质，除了解毒之外，这种物质还能滑肠通便，与侵入人体的粉刺和有害金属微粒发生反应，变成不易被人体吸收的物质 ， 将其排出体外 。
猪血怎么吃排毒
材料：韭菜半斤，猪血一大块，酸菜一两，葱头一匙，食盐和胡椒粉适量
做法：将韭菜和酸菜洗净切段，葱头切成碎末，猪血切成条状后用滚水汆烫一遍;将油锅烧热，炒香葱末和猪血调，再加入食盐，胡椒粉和水稍微焖煮片刻，最后加入韭菜，酸菜炒热后即可起锅食用 。
功效：韭菜里含有的膳食纤维与维生素能起到缓解便秘的作用，猪血有助于排毒补铁，适宜经期食用 。
来月经吃木耳排毒
木耳中的植物胶质有较强的吸附力，不但能够彻底清除体内的毒素，还可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用 ， 在月经期间食用木耳可以成倍的把身体毒素排出体外 。
木耳怎么吃排毒
材料：木耳5朵 ， 黄瓜半根，胡萝卜半根，花椒3到5粒，蒜蓉，大葱适量，白糖 ， 食盐，鸡精，食醋少许 。
做法：木耳泡发后清洗干净，撕成小块，黄瓜 ， 胡萝卜切菱形片 ， 将锅中水烧开后放几滴食用油，分别放入胡萝卜，木耳焯熟后捞出放凉;再将花椒，大葱用油炒热，和木耳，黄瓜，胡萝卜 ， 蒜蓉 ， 鸡精，白糖，食盐装盘拌匀即可 。
功效：黄瓜清热利尿 ， 有消除浮肿的功效，黑木耳清肠排毒，两者混吃可以达到补血排毒，减肥滋补，平衡营养的功效 。
经期不能吃的食物
一、饮品类：
1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁 。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B ， 破坏碳水化合物的新陈代谢 。
2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B ， 破坏碳水化合物的新陈代谢 。
3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多 。
4、冷饮：寒性月经病者忌饮 。
5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收 。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和 ， 降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲 。
二、蔬果类：
1、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多 。
2、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子 。
3、西瓜：经期的女性应禁食 。
4、竹笋：竹笋性寒，女性在经期应忌食 。
三、海鲜类：
1、螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃 。
【女人月经吃什么排毒 吃红豆可以排毒吗】2、田螺：性大凉，能清热 。月经期间忌吃田螺等寒性之物 。
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