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燕麦保护心脏燕麦中所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾，对心脏都很有好处;同时 ， 燕麦能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，帮助保持动脉血管的通畅 。
花生预防心脏病花生内含有可预防心脏病的不饱和脂肪，可降低血液中胆固醇的含量;维生素E可使血液中的血小板沉积在血管壁的数量降低，使血管保持软化，血流通畅了，患心脏病的机会自然就少了 。
豆类食物降低胆固醇 【男人吃什么对心脏好】 豆类食物中含有欧米伽3脂肪酸，钙质和可溶性纤维，而且饱和脂肪酸含量很低，吃豆类食物能够帮助降低血液中胆固醇的含量，起到保护心脏的作用 。
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