宿便吃什么最快排便


宿便吃什么最快排便

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【宿便吃什么最快排便】 每天吃苹果能够帮助排宿便 。因为苹果中含有的果胶能够帮助增加肠道内的乳酸菌,加强肠道的清洁能力,从而帮助清除宿便 。而且苹果中含有的不可溶的半纤维素、木素等成分能够增加排便量 。
如何吃苹果排便:每天在两餐之间可以吃1个苹果,但是要注意每天的摄入量不要超过2个,以免糖分摄入过多容易发胖 。

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