一个正常人一天需要摄取多少钙?

【一个正常人一天需要摄取多少钙?】

一个正常人一天需要摄取多少钙?

文章插图
钙是人体生命活动中具有特殊生物功能,且需要量较大的矿物质元素之一,是构成人体的宏量元素,仅次于碳、氢、氧、氮,名列第五 。其总量占到体重的1.5%-2% 。一个60千克重的人,含钙量约为1140克 , 其中99%存在于骨骼和牙齿中,组成人体框架,是身体构造者 , 1%分布在软组织和体液中,是身体的调节者 , 肩负着第二信使的重任,几乎参与一切申请活动和细胞功能 。
通常6个月以下的婴儿每天需要补充的钙是400毫克,3岁以下的幼儿为600毫克,10岁以下的儿童是800毫克,18岁的少年为800-1000毫克,成年人是800毫克,孕妇或者哺乳期妇女是1100-1500毫克,老年人是1200毫克 。

    推荐阅读