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女性每个月都有那么几天，在大姨妈之后总会觉得身体变虚，那是因为流失太多的气血 ， 所以我们会看到很多女性朋友们吃一些补血的食物，这样就能调养身体了 。气血虚会让女性看起来脸色苍黄，并且体质也变得不好，那么 ， 女性吃什么补气血？补气补血食物有哪些？
女性补气血食物
1、银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵 。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似 ， 价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火 。银耳为凉补有润燥的作用 。燥气和火气就像急性慢性?。?火气来得急去的快 。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条
2、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着 ， 每个月记得喝哦，哈哈 ， 黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）
3、当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞 ， 红枣12枚，当归4片 。排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归 ， 葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可 。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用
4、养颜补血燕麦粥
突然想起哪位佳人的话：女人时刻要珍爱自己！先别说时刻珍爱自己，能隔段时间想起自己已然不错了 。呵呵！先泡好核桃 。红枣 。龙眼干 。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯！记得要看时间?。≈喙隹司突坏桨局嗟蛋 。〕龉胺帕诵┖焯?。
女性需要补血时间
一、卵泡期枸杞补血
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长 。要促使卵泡发育成熟 ， 应以补血养阴为主，同时注意补肾 。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用 。
二、排卵期丹参补血
要促发排卵 ， 应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物 。丹参除补血之外，它还能活血调经 ， 清心除烦，止痛安神 。把15克丹参洗净切片 ， 再切点姜片，葱段 ， 一起煲20分钟 ， 再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可 。
三、经期肉桂补血
此时因势利导 ， 用活血调经法 ， 以求行经通畅 。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环 。一道营养美味的肉桂牛肉 ， 就可防治痛经哦！
四、月子期阿胶补血
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质 。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中 ， 加冰糖50克一起熬成粥 。
五、哺乳期当归补血
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足 。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后 ， 把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用 。
六、黄体期熟地补血
【女性吃什么补气血 补气补血食物有哪些】此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主 。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃 。
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