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四季豆是生活中很常见的蔬菜食物，在烹饪四季豆的时候一定要完全烹饪熟，以免出现食物中毒的症状，吃四季豆的养生功效有很多，那么女性吃四季豆有哪些功效？女人吃四季豆的好处是什么？女性吃四季豆的好处有很多，下面就来详细了解吧 。
女性吃四季豆的好处
【女性吃四季豆有哪些功效 女人吃四季豆的好处是什么】1.消暑
夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用 。
2.美容作用
女性食用四季豆对皮肤、头发大有好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促进机体排毒，令肌肤常葆青春 。
3.减肥
四季豆中的皂甙类物质能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢；所含的膳食纤维还可加快食物通过肠道的时间 ， 想要减肥的女性多吃四季豆一定会达到轻身的目的 。
4.提高免疫力
四季豆含有皂甘、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，具有提高人体自身的免疫力 ， 增加抗病能力 。
5.健脾
适用于脾气虚弱，大便溏泄 ， 食欲不振，肢倦乏力等症 。
6.抑癌抗瘤
四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用，即有抗肿瘤作用 。
7.促进身体的发育
据测定 ， 四季豆含有铜元素，铜对人体的健康来说有着不容忽视的作用，吃四季豆，补充铜元素，可以促进头发，骨骼 ， 皮肤，脑部和肝脏等的健康发育 。
8.维持体内的酸碱平衡
四季豆含有丰富的无机盐，吃四季豆，补充无机盐，可以维持体内的酸碱平衡，促进新陈代谢 。
9.消除胀气
四季豆还可消除胀气 ， 益气顺气 。
10.增进食欲
四季豆中含有蛋白质和多种氨基酸，经常食用能健脾利胃，增进食欲 。夏季多食四季豆能消暑，清口 。
11.缓解缺铁性贫血
四季豆中含有丰富的维生素C和铁，经常食用对女性缺铁性贫血有益 。
12.利水消肿
有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效，非常适合女性食用 。
吃四季豆的注意事项
1、四季豆最好不要用来生吃 。四季豆含有有毒物质 ， 生吃会中毒 ， 所以吃四季豆前一定要将四季豆煮熟 。如果觉得四季豆不容易熟的话可以先将四季豆浸泡一下，或者用开水焯一下，再去炒 。
2、吃四季豆的时候要注意控制分量 。四季豆入食有饱腹感，吃四季豆要注意控制分量，不要贪吃否则可能消化不良 。
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