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红枣是很多女性在经期吃的食物，大部分的女性认为吃红枣有很好的补血效果，红枣的确是补血佳品，但是要在正确的时间食用，并且要注意食用方法，才能起到很好的补血效果 ， 那么，女性吃红枣要注意什么？女性红枣怎么吃补血效果好？
红枣具有什么功效
中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神 ， 缓和药性的功能 。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞 ， 是一种药效缓和的强壮剂 。
红枣补气养血 ， 红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血 。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄芪、枸杞 ， 能提升身体的元气，增强免疫力 。
红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需购买民间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效 。
红枣怎么吃最补血
红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好 。红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝 ， 可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了 ， 特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人 。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了 。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙 ， 美容效果不错 。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯 ， 不但补气血 ， 还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们 。
红枣补血食谱
蜜汁红枣养颜补血：红枣洗净，温水泡软 。将枣倒入水中，大火烧开，放入适量白糖，顺时针搅匀，转为小火慢煮 。经常地搅拌、晃锅 ， 水剩一半时放蜂蜜 。在蜜汁快收干时放半把白芝麻，继续搅动以免糊锅，待汁收干盛出，晾凉即可 。每天吃3个蜜枣，长期坚持，具有补气养血、润肺生津的作用 。
温馨小贴士：红枣虽然具有很高的药用作用，但是因为红枣含糖量高 ， 所以糖尿病患者不宜吃红枣 。
红枣怎么吃更营养
【女性吃红枣要注意什么 女性红枣怎么吃补血效果好】1、红枣泡水，养肝排毒 。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水 ， 持续1周能增加人体血清蛋白，近而达到保肝排毒的功效 。
2、红枣泡茶，补气护嗓 。红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛 。再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人 。
3、红枣熬汤，止咳润肺 。唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺 。
4、红枣煮蛋，补血养颜 。用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋 。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补 。
5、红枣熬粥，安神助眠 。中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理 。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用 。
6、红枣泡酒，血管通畅 。红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出 。对保持血管通畅有一定效果 。干红枣大小各异，虽然在营养和食疗功效上差别不大，但从口味上建议 ， 泡水泡茶时选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几半再用；熬粥、泡酒等则可随意选择 。
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