【早上起床后出去跑步，跑完步再回来睡觉对身体好吗？】
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有的人早晨起床跑步后，回到宿舍马上又钻进被窝睡觉，这种做法是不好的，即无益健康又会削弱锻炼效果 。
早晨醒来空气新鲜，进行一会儿长跑，会使人情绪饱满、体力充沛 。如果锻炼后又睡觉，上述效果会大大削弱 。等到再睡醒起床，晨跑的效果就几乎消失了 。况且，锻炼后心跳仍然较快，身体产生热量还较多，在被窝里容易出汗，神经系统也比较兴奋，不容易快速入睡，达不到休息的目的 。
晨跑的时候肌肉的活动会产生一些代谢产物比如乳酸 ， 跑步后应该先走走不 ， 做一些放松性活动，才能尽快清除 。如果跑完又躺下 ， 就不能收到这样的效果了 。
其次 ， 晨跑后，心肺活动仍处于较高水平，心肺功能的恢复也需要有一个从动逐步过渡到静的过程 。如果跑完就立刻躺下，心肺功能的恢复就会受到影响，加上室内空气经过一夜的呼吸比较浑浊，人就会感到不舒服，对心肺也没有好处 。
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