随着年龄的增长， 加上现代人生活节奏快， 工作压力普遍比较大， 再加上诸多广告所宣传的“十男九虚”、“疲劳就是肾虚”、“肾虚就要补肾”， 使得不少疲于生计的中年人总觉得自己“虚” 。 因此有许多人买补药吃 。 那么， 人到中年就一定得补肾吗?
肾虚一般会表现出与肾相关的机能减退 。 比如脑子反应慢、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等 。 虽然这些症状在中年人中比较常见， 但中年人出现上述症状的原因多是因心理压力过大造成的， 而并非真正意义上的肾虚 。 因此这些患者是不需补肾治疗的 。 >>>男人肾虚的症状有哪些
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【中年人就一定要补肾吗？】其实很多人根本就没必要去补肾， 因为疲劳、年龄都不是界定补肾的标准 。 如果本来不需要补肾的人吃了补肾药， 不但对身体无益， 还会破坏人体内各脏器的阴阳平衡， 加重病情 。 而且肾虚也有“肾阴虚”和“肾阳虚”之分 。
如果该补“阴虚”的时候补了“阳虚”， 也会使病情加重 。 因此， 中年人不一定要补肾， 而是要注意保护肾气 。 适宜的运动能改善体质， 强壮筋骨， 从而使肾气得到巩固;性生活要适度， 不可放纵;充足的睡眠也是恢复肾气的重要保障 。 >>>提高睡眠质量 这五招来帮你
中医常讲“药补不如食补”， 我们常吃的食品中就有补肾的功能， 比如猪腰花、牡砺、核桃等 。 猪腰花和牡蝠含有大量的锌， 对补肾很有好处 。 当然， 如果怀疑自己肾虚， 为保险起见， 最好找医生确诊后再对症治疗 。
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