肾虚补肾首选六大黑色食物

肾虚的朋友多吃些黑色的食物对补肾效果不错,肾虚也不是随便乱补的,肾虚指肾脏精气阴阳不足 。 补肾的食物有很多,浙江龙网小编我为大家介绍六大补肾的黑色食物,希望对大家有所帮助!
【肾虚补肾首选六大黑色食物】1、黑枣:补肾养胃
黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效,有“营养仓库”之称 。 黑枣具有丰富的营养价值,如碳水化合物、膳食纤维、脂肪、果胶和蛋白质等、同时还含有丰富的维生素和矿物质,更重要的是黑枣中含有单宁和黄色素等生物活性物质 。 并且有极强的增强体内免疫力的作用,并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效 。 黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分 。
2、黑米:米中珍品“黑珍珠”
黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种,属于糯米类 。 它具有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精、补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳 。 长期食用可延年益寿 。

肾虚补肾首选六大黑色食物

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3、黑芝麻:补肾益气
黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。 黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能 。 此外,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑 。
4、黑木耳:补肾止血益气
黑木耳性味甘平,具有补气补肾、凉血止血等功效 。 临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症 。 黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖,既可作为主料成菜,也可作为冬
瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料 。 >>>黑木耳的功效与作用
5、黑豆:肾之谷
黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者 。 黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍 。 常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老 。 特别是对高血压、心脏病等患者有益 。
肾虚补肾首选六大黑色食物

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6、栗子:肾之果
栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂,小便频多及脾肾虚寒的人 。 栗子含有丰富的核黄素,备受口腔溃疡困扰的朋
友可常吃 。 >>>煮栗子需要多长时间 水煮栗子怎么做?
栗子除了可以熟食外,还可生食,且生食栗子具有更好的补肾效果 。 中老年人若是养成每日吃风干的生板栗的习惯,可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的 。 需注意的是栗子虽养人,生吃过
多难以消化 。 一般而言,每天食用栗子的量以5-10枚为宜 。

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