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【怕冷的人应该吃些什么？】 生姜大枣汤
大枣、生姜、红糖各适量 。大枣洗干净，撕开 ， 生姜净干净切丝，材料入砂锅，大火煮沸 ， 小火再煮半小时，放红糖 。
作用：温阳、益气、养血 。
黑豆枸杞粥
黑豆100克，枸杞子5克，红枣10颗 。黑豆用水泡一个晚上，枸杞子和红枣洗干净，材料放到电饭锅内 ， 加水适量按下煮粥键 。
作用：补肾强身、活血利水、益精明目、增强免疫力 。
红枣炖羊肉
红枣，香菇，枸杞，羊肉 ， 花椒，姜片 ， 葱段各适量 。羊肉切小块 ， 过水，去血水，香菇用水泡软，切片，枸杞和红枣洗干净，锅内放入花椒，出香味后加入羊肉 ， 姜片，葱段，红枣，枸杞，大火煮开小火炖1小时左右，调味 。
作用：益气补虚、温中暖下、补肾壮阳、补血养血 。
在冬季特别适合喝些黄酒 ， 其具有活血祛寒，通经活络，抵御寒冷的功效 ， 可以令周身发热，气色红润，食欲振作，睡眠香甜等，对于女性来说有美容、抗衰老之用，但饮用时要适量，一次吃不得超过l00-200克 。
当归很好的活血以及补血的作用，可以改善女性月经不调，痛经等等妇科疾病 ， 而且一切的血虚症状吃当归都能有效改善 ， 适量吃当归可以增强免疫功能 ， 改善血液功能等 。
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌 。
甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高 ， 皮肤血液循环加强 ， 抗冷御寒 。
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