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早晨起床后会觉得困倦，人体急需补充糖分为身体提供能量，可以空腹吃一个苹果来缓解 。苹果中的果糖进入人体后，会转化成葡萄糖被身体吸收 ， 吃了后会精力充沛 。
经过一整夜身体的能量已经消耗殆尽了，早上的时候空腹吃一个苹果 ， 可以快速的被身体消化吸收，为人体提供能量 。
苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化 。早上空腹吃苹果还能防止大便干燥，避免出现便秘 。此外，有研究显示每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁 ， 还可以预防胆结石 。
苹果中含有丰富的维生素E、苹果酸和酒石酸，这些营养成分都具有明显的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，帮助我们延缓衰老的速度 。
【早上吃苹果有什么好处？】 苹果中含有大量的维生素C，而维生素C具有美白肌肤的作用 。经常食用苹果可以提高体内的血色素 ， 让皮肤变得细腻红润 。尤其是贫血的朋友，平时不妨多吃点苹果 。
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