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每日食用量：50—60毫升 。
正常情况下 ， 我们喝蒸洋葱水作为日常养身的秘方，可以每天适量喝50—60毫升，如在感冒期间，利用蒸洋葱水治感冒、止咳的话，建议每天食用2—3次 ， 每次50—60毫升，大约持续1个星期左右，对感冒初期的病症有很好的治疗作用 。
不建议天天多喝 。
任何对人体有益处或有坏处的食物都不宜过量食用，这当然也包括洋葱在内 ， 虽然说蒸洋葱水喝了能够治感冒、杀菌、预防血管应该、补钙、美容等，但也不宜天天多喝，否则容易造成以下危害 。
蒸洋葱水每天多喝有什么坏处
1、上火洋葱属于性温 ， 味辛甘食物，如果每天吃蒸洋葱水比较多的话容易出现上火症状 ， 如：牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒、饮食量少、便秘、口干口苦的现象 。
2、引起肠胃不适如果正常情况下，每天吃大量的蒸洋葱水的话，因其含有的葱蒜辣素会不断的刺激人体肠胃分泌，导致胃部消化液过多而引起肠胃不适，出现食欲不振、口苦的现象 。
3、易尿频
当我们喝多了蒸洋葱水的时候，口里会比较鲜甜 ， 会刺激我们比平时喝更多的水，因此容易出现尿频、尿多的现象，你可能跑厕所就比价勤了 。
4、易腹泻
另外有部分人群吃多了蒸洋葱水 ， 由于不适应洋葱的刺激性味道，而出现腹泻拉肚子的症状也比较常见 。备注：蒸洋葱水虽好，但不能吃太多，如果一次吃太多的话，就会伤害到身体 ， 建议按照以下推荐量服用 ， 切勿超量服用 。
一般情况下,洋葱水最好不要天天喝 。虽然洋葱水具有很好的功效与作用,但是,喝多了也会容易引起身体不适,也不利于身体健康 。
【洋葱水喝多了会怎么样】 上火洋葱属于性温，味辛甘食物，如果每天吃蒸洋葱水比较多的话容易出现上火症状，如：牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒、饮食量少、便秘、口干口苦的现象 。
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