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1. 忌空腹游泳游泳是一项很耗能的运动 ， 所以不建议在空腹状态下进行，因为空腹状态本身能量供给不足 ， 再进行游泳很容易发生低血糖症状，如果在游泳时出现头晕眼花、虚脱、肌肉颤抖等低血糖症状的话，很容易发生意外出现溺水情况 。
2. 忌酒后游泳有饮酒行为之后也是不建议游泳的，因为酒精会刺激大脑引起大脑神经紊乱，喝酒后容易出现呼吸、运动、内分泌等系统失衡的情况，这时候游泳也容易发生意外 。此外喝酒后毛孔和血管处在舒张状态，游泳很容易导致寒气入里，从而引起感冒发生 。
3. 忌剧烈运动后游泳刚有进行剧烈运动的话也是不宜游泳的，因为剧烈运动后身体处在较亢奋状态，此时身体血流加速 ， 四肢充血 ， 如果立马游泳就会加重心脏负担 。此外运动后毛孔还处在排泄状态，立马游泳会导致血管会急剧收缩，汗孔闭塞 ， 这样极易受寒感冒，同时还容易引起关节疼痛等疾病 。
4. 忌不做热身游泳【游泳的六大禁忌 游泳会有湿气进入身体吗】 在游泳之前要先做好热身运动，这样能防止游泳时肌肉抽搐，同时还能避免温差带来的头晕和休克 。此外热身还能提高心血管系统及呼吸系统的功能，这样在游泳的时候能更快适应 。
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