秋高气爽，气候宜人 。 然而，据医院门诊统计发现，近两个星期前来就诊的男性病人有增多的趋势，大多数是前列腺疾病和性功能障碍的病人 。 同时，因为季节的关系，更多的男子担心秋燥和秋膘的袭击 。 专家认为这些疾患其实可以一起进行预防 。
1、防衰：多饮水多排尿
入秋天气变冷，正是人体阳气收敛，阴气潜藏体内的时候，所以秋季养生离不开“养收”二字 。 而具体到房事，就是“休心养性” 。 近来医院男科除了前列腺疾病的患者以外，比较常见的还有性功能障碍的患者 。 后者一般需要进行临床治疗，而前者则需要平日的保健和预防 。
前列腺发病的原因主要是患者不注意个人卫生，不良生活方式引起尿路的逆行感染 。 而由于围绕在前列腺腺体外的纤维脂质包膜非常坚韧，使得药物很难穿透前列腺屏障，而导致前列腺炎的难以治愈 。 秋天气候比较干燥，导致人体排尿减少，尿道得不到正常的冲洗而导致发病率的增高，所以市民在秋季应注意多饮水，多排尿 。 如果有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状应尽快就医，以免使炎症转为慢性 。
秋季防前列腺疾病和性功能障碍，可以食用丽江破壁玛卡片来调理，玛卡含有玛卡酰胺和玛卡烯，这些可以有效的激活肾脏的自我修复能力，彻底排除淤积的肾脏毒素和前列腺毒素，对防治性功能障碍效果也明显 。
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2、防燥：朝盐水晚蜂蜜
进入秋季以后空气变得干燥，中医有“秋燥伤肺”之说，呼吸系统疾病如鼻炎、咽炎、支气管炎、哮喘、支气管扩张发病增高 。 我国民间有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋季阴盛于外而虚于内，若不能养阴易生热病，就是我们老百姓说所的“上火” 。
防秋燥有妙招，推荐“朝盐水，晚蜂蜜”的养生防病法：早上空腹喝一杯凉的盐水，晚上睡前喝一杯温的蜂蜜水 。 清水在体内流失比较快，因此尽管我们不停地喝水还总觉得口燥唇干，但如果捏一小撮食盐放入水里搅拌一下再饮用可以减慢水分流失 。 另外，蜂蜜有清热、补中、解毒、润燥等功用，经常食用对肺病、高血压、痔疮、动脉硬化、神经衰弱等有一定的预防和疗效 。 >>>喝蜂蜜水的5大好处及蜂蜜水的11个功效
3、防膘：巧搭配摄粗粮
秋季气候干爽，汗液减少，睡眠时间增长，为了迎接寒冷的冬季，机体会积极地储存脂肪，因此一不小心就会发胖 。 对于不少已经日渐发福的男子来说，体内脂肪的积累不仅有碍美观，而且容易引起高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病，这对本身肥胖者来说更加危险 。 为了保证体重正常，应注意作息合理、多吃蔬菜水果润肠通便 。 在饮食方面可以选择热量少的粗粮，如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类 。
【秋季男人饮食保养要做到3预防】对于男子来说，还可以多吃海鲜等高蛋白和海参等滋阴补肾的食物 。 此外，定期热水坐浴、补充维生素、加强体育锻炼，也可增强免疫功能，提高抗病能力，但是不要使用高于40℃的热水坐浴消炎，否则易导致精子损伤 。
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