吃饭吃的太油腻了,饭后再吃点什么东西好?


吃饭吃的太油腻了,饭后再吃点什么东西好?

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要解油腻,无论吃什么都得等饭后半小时才可进行
向你推荐几种方法
1.喝茶叶茶,绿茶就很好 , 如果你吃的东西非常油,可以用普洱茶——这是去油效果最好的茶(不过没有绿茶和乌龙茶好喝噢)
2.吃个萝卜,萝卜具有消食的作用
3.吃两片菠萝,菠萝可以帮助消化肉食 。
吃点清淡的,多吃一些蔬果 , 空一下肚子 , 忌生冷刺激不易消化的食物 。
营养学家认为,经常吃些降脂清肠的食物,不仅能排除油腻,更能保护心血管,防止“三高” 。
1.燕麦:具备降胆固醇和降血脂的作用 , 这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到 。
2.洋葱:洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解 。外国人特别爱吃洋葱 , 他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻 。
3.玉米:含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维 。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管 。煮玉米,是最简单的做法 。
4.山药:山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积 , 保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖 。
5.海藻:素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注 。藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能 。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇 。
6.银耳:银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收 。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用 。
7.芹菜:含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用 。另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉 。
【吃饭吃的太油腻了,饭后再吃点什么东西好?】 8.山楂:山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用 。常吃山楂可除油解腻,促进消化 。

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