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1. 吃荔枝大暑的时候，正是吃荔枝的好时候，特别是福建一带，正是荔枝量产的好时候，大暑季节吃些荔枝 ， 在当地人看来，和吃人参是一样的养生功效，可以帮助在夏季保健身体 。
2. 吃仙草【大暑吃什么食物好】 在我国广东地区有大暑的时候吃仙草的饮食习惯 ， 仙草是一种凉粉草的加工产品，具有极佳的消暑作用，一般制成烧仙草食用 ， 是一道常见的消暑甜品，老少皆宜 。
3. 吃凉拌菜大暑的时候气温高，人也是恹恹的，日常食欲都不会太好，可以吃一些凉拌菜帮助改善食欲，特别是大暑这天 ， 天气奇热，吃些凉拌菜还可以消暑、避暑，帮助身体养生保健 。
4. 喝老鸭汤老鸭的性质偏凉，即使是夏天也可以食用，是一道夏天的滋补佳品，有句谚语是“大暑老鸭赛补药”，说的就是夏天喝老鸭汤的养生功效 。
建议：夏天的时候可以在老鸭汤里面加入莲藕、冬瓜、芡实、薏仁一起来煲汤，消暑祛湿，十分健康 。
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