文章插图
1、穴位按摩
黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的 ， 穴位按摩有助于打通血脉；
2、适当休息，做眼保健操
注意眼睛的保健，积极参加户外活动，每次连续用眼半个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操；向远处眺望，视疲劳会立刻解除 。
3、温和热敷
热敷有助促进血液循环，用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上，反复2--3次；水温不可太热，因眼睑皮肤很薄 ， 过热敷会使皮肤松弛、起皱 。
4、补充足够营养
及时治疗所存在的慢性疾?。?加强营养 ， 适当补充维他命C、A、E 。
5、坐姿正确
佩戴适合自己的矫正眼镜，眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺（即33厘米）左右 。看书的姿势要正确，注意调整桌子和椅子的高度 。
6、保持充足的睡眠
【晚睡造成的黑眼圈怎么办，好重，怎么让它变轻】 平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律 ， 保持充足的睡眠及正确的仰卧睡姿，尤其周末多睡美容觉，胜过多种护理方法 。
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