宝宝睡得不好 ， 时常惊醒 ， 要提升睡眠质量 ， 先可以抗病健康!
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父母最好要细心分析不同惊醒类型而对症下药 。 小儿睡眠中突然惊醒哭闹 ， 在中医中称为「夜啼」 。 「小儿夜啼有数证：有脏寒、有心热、有神不安、有拗哭 ， 此中寒热不同 ， 切宜详辨 。 」
主要分有4大类型：
1.脾寒
症状：哭声低弱 ， 四肢不温 ， 脸色苍白
食疗：可以用太子参、桂枝、白芍、炙甘草、生姜、大枣、饴糖煲汤饮用 。
2.心热
症状：面红、舌红、烦躁不宁、大便秘结
食疗：可用灯芯草、淡竹叶、生地、甘草煲水作日常饮用 。
3.惊恐
症状：神情不安、时作惊惕 ， 要躲藏父母怀中
食疗：可以用炙甘草、大枣、浮小麦、茯神、龙齿、远志煲汤饮用 。
4.食积
症状：厌食吐乳、嗳腐泛酸、腹痛胀满、睡卧不安、大便酸臭、舌苔厚腻
【提升幼儿睡眠品质的食疗及按摩】食疗：可?炒山楂、炒神曲、炒麦芽、枳壳水作日常饮用 。
不妨又试试以下穴位 ， 帮助小朋友入睡 。
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