【跑完步不能马上休息吗？】
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剧烈运动后，肌肉组织中会堆积大量的代谢产物-乳酸 。如果不及时排出运走，会引起肌肉酸痛 。运动后慢跑或者慢走一会可以促进乳酸排出及转运 。
刚跑完步你的血压升高，心跳加速，你立马就坐着容易导致眩晕，再者你刚刚出了大汗立马就坐着容易着凉 。所以 ， 建议跑步后稍稍慢跑或步行十分钟左右再坐下！
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