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1. 颈椎病久坐的人，头部经常处于前屈位，颈部血管受压，颈部肌肉处于紧张状态，局部血液循环不够流畅 ， 使大脑的血液和供氧量减少 。
由于颈部韧带、肌腱、腱鞘长时间得不到松弛 ， 就会容易形成颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、骨化，颈椎随之僵硬变直 ， 由此发生类型不同的颈椎病 。
2. 痛经很多上班族女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏运动，以致气血循环障碍 。
常有女生留言，自己出现经血中有血块的情况 。这其实是血瘀的表现，且往往伴随痛经 。血块可能是因为人们久坐，经血不能及时流出而凝结成的，颜色也由此变深 。针对此，建议有这个现象的女性平时要多运动，以助气血运行，疏通全身脉络 。
3. 腰痛最常见的腰痛原因就是腰肌劳损 ， 原因是人们每天坐着不动，容易因气血凝滞而引起腰肌劳损，出现酸痛、僵硬、无力感等 。
建议经常久坐的人群可以经常练习一个动作：俯身攀足 。
做法：
1、坐在床上两腿伸直，两手前伸，尽量抓握脚掌 ， 够不到脚时，抓握小腿也可以 。
2、然后脚尖慢慢勾紧，小腹逐渐贴向大腿 。
3、脚尖慢慢伸展，保持身体的伸拉状态，坚持几秒后松开 ， 然后再重复抓握的动作 。
4. 肥胖“腰带越长寿命越短”， 肥胖是引发多种慢性病的危险因素 。
【久坐对身体有哪些危害 经常坐着会得什么病】 如果你是能坐着绝不站着的人 ， 当你摄入的热量大于消耗的热量时 ， 体内脂肪容易堆积 ， 体重上升，医学界所说的“死亡五重奏”（血脂高、血糖高、血压高、冠心病、中风）都与肥胖直接相关 。
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