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1. 落枕了脖子疼怎么办正红花油缓解正红花油具有消炎消肿、止血止痛的功效 ， 可用于风湿骨痛、跌打扭伤、瘀肿等，落枕患者用正红花油治疗落枕简单又有效，在脖子痛处擦揉正红花油，按揉几分钟，每天2～3次 ， 对于治疗落枕引起的脖子疼痛很有作用 。
药物敷贴缓解落枕患者可用葛根100克，白芍50克，甘草20克，用干净的布袋包好，再放入锅内煎煮半小时，然后取出，待温度适宜后，敷在颈部疼痛处，12小时换药1次，此药方具有止痛散瘀 ， 舒经通络的作用，治疗落枕效果非常理想 ， 用了几次后即可痊愈 。
转动脖子缓解落枕后 ， 可以练习转动脖子，轻轻将脖子前后活动，左右转动，弧度由小到大 ， 这样做能防止颈部肌肉发生粘连，缓解因落枕引起的僵硬和疼痛，注意动作一定要缓慢，不可以用力过度、过猛，以免病情加重 。
按摩肩颈部缓解按摩者可以站在落枕患者身后，用一指轻按颈部 ， 找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始 ， 直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至患者有酸胀感为宜，如此反复按摩2～3遍 ， 再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍，这样重复按摩与轻叩，能够迅速减轻颈肌痉挛，舒缓肌肉，从而止痛 。
热敷法缓解热敷法是治疗落枕常见的家庭理疗 ， 非常简单，做法：将干净的毛巾浸泡于50度左右的热水水 ， 浸热后，拿出拧干水，敷在脖子疼痛的部位 ， 敷至变凉即可 ， 每天可以多敷几次，这样做可以改善局部血液循环 ， 减轻落枕带来的脖子僵硬和酸痛 。
2. 落枕了什么办法最有效按摩：【落枕了脖子疼怎么办 落枕了什么办法最有效】 立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止 ， 依次按摩 ， 对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍 。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛 。
热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用 。必须注意防止烫伤 。
3. 落枕的症状有哪些落枕一般表现为晨起突感颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多 ， 或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻，甚至累及肩部及胸背部 ， 胳膊都抬不起来，活动不便 ， 颈项不能自由旋转 ， 严重者俯仰睡觉也困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向患侧 。
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