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清热去火莲雾性寒，可以帮助消除体内的燥热之气，缓解身体的燥热感，有清热去火的作用 。
生津止渴莲雾中的水分含量丰富，且味道清脆可口，可以缓解口干舌燥的不适感 ， 有一定的生津止渴作用 。
防治便秘莲雾性寒，富含膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，增强肠道功能，帮助食物的消化吸收，有助于食物残渣及粪便的排出 ， 有防治便秘的作用 。
减肥瘦身 【吃莲雾对人有什么好处】 每100克可食部分莲雾的热量为39大卡，属于低热量低糖的水果，适合在减肥期间食用，有助于减肥 。
促进消化莲雾中含有一定的酸性物质，这种物质可以帮助食物的消化吸收，能有效的避免积食的发生 。
润肺止咳莲雾对肺燥咳嗽、呃逆不止等症状有一定的缓解作用，润肺止咳效果不错 。
消除水肿莲雾含有丰富的钾，有助于维持体内电解质与酸碱的平衡，加速新陈代谢 ， 帮助消除水肿 。
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