文章插图
勿贪凉
三伏天气候炎热，待在空调房里的时间不宜过长，空调温度以26℃为宜，不要对人直吹 。老人、小孩、孕妇及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的人更应少吹空调 。吃冷饮不宜过多，否则易伤肠
去湿气
三伏天高温湿热，人们易受暑湿侵袭 。按摩承山穴、三阴交穴、阴陵泉穴、足三里穴有助于运化水湿 。还可以泡脚、汗蒸，通过发汗去除身体湿气 。
饮食调理
【三伏天怎么养生】 三伏天 ， 人们容易受到“苦夏”的困扰，出现食欲不振，口淡乏味的状况 。所以三伏天的饮食需多吃健脾开胃、益气养阴的食物，如苦瓜、山药、莲藕、木耳、蜂蜜等 。
适量运动
三伏天宜伏不宜动，不是说完全不运动，而是适量运动 。可以在凉爽的早晨或傍晚，进行游泳、垂钓、打太极、瑜伽等运动 。气温高时，宜选择室内运动 。
规律作息
夏天人体阳气旺盛，宜顺应规律早睡早起 。早上六七点钟起床 ， 晚上11点前入睡，中午午睡30分钟，有利于消除疲劳、平衡气血 ， 补充体力，提高工作效率 。
推荐阅读
- 卤菜怎么做 电饭锅做卤菜怎么做
- 中医四诊室 中医堂怎么样
- 医保个人账户查询怎么查?个人账户余额有什么用
- 重庆医保账户每月返多少钱？查询个人账户余额怎么查？
- 计算器怎么算n次方 苹果手机计算器怎么算n次方
- 景瑞地产开发的楼盘 景瑞怎么样
- 御龙在天怎么加点 御龙在天怎么赚人民币
- 医保个人账户查询怎么查？账户每个月返多少钱？
- 众筹怎么样 众筹平台
- 怪物猎人世界觉醒护石怎么解锁 怪物猎人世界觉醒赋予系列技能