保持这个姿势， 深呼吸5到15次， 然后慢慢落下身体 。 抱住双膝， 尽量靠拢胸部， 以放松后腰部位 。 然后， 滚动身体到坐立姿势， 伸直双腿， 做一个简单的坐立前屈伸展式作为轮式的相对姿势 。
【【健康知识】黄金比例 塑身瑜伽教程12式】深呼吸5次后， 转换为下犬式再从左边开始重复以上动作 。
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