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小伙伴们好 ， 最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于哪些食物含维生素d这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、d主要来源于海鱼、动物肝脏、蛋黄等 。在动物性食物中，它是一种脂溶性维生素 。而植物性食物基本不含维生素D，只有坚果才有一些维生素D 。
2、而我们日常食物中含量较高的是三文鱼、金枪鱼、牡蛎等海鲜 ， 富含维生素D，基本可以满足人体的基本生理需求 。除此之外 ， 鸡蛋、蘑菇、菠菜、牛奶和动物内脏也能部分满足日常对维生素D的需求，适量补充维生素D能促进钙的吸收 。
【哪些食物含维生素d 哪些食物含维生素多,可以增强免疫力?】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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