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生活中很多人都有贫血的症状，特别是一些女性群体 ， 一般缺铁性的贫血主要与患者平时的饮食习惯有关，比如有的人挑食就会容易贫血，有的人习惯性的吃一些不好的食物 ， 也会贫血 。那么，女性喝什么补气血最好？女性补气血可以喝什么茶？
女性喝什么补气血
一、桂圆红枣茶
材料：红枣100克，桂圆50克 。
做法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟 。或者将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟 。
功效：桂圆有养心安神、滋阴补血的功效 。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用 。
二、当归红茶
材料：当归10g，红茶8g ， 冰糖10g 。
做法：当归去除杂质洗净，放入锅中，加入适量的水，用大火烧开 。加入红茶，转文火煮30分钟 ， 滤渣取汁，加入冰糖待其溶化即可饮用 。
功效：补血养血，温暖肠胃，润肠通便 。
三、芝麻红枣茶
材料：黑芝麻10g，红枣5颗，冰糖适量 。
做法：将红枣洗净 ， 黑芝麻整理干净，两者和冰糖一同放入杯中，冲入热开水闷10分钟即可饮用 。
功效：补血明目 ， 润肠通便 。适用于倦怠乏力，失眠 ， 便秘等症状 。
四、桂圆红糖茶
材料：桂圆6枚，红茶10g，红糖适量 。
做法：将桂圆、红茶分别整理干净 ， 一同放入锅中 。加入适量的水，先用大火烧开 ， 再加入红糖，转小火煮20分钟，滤渣取汁饮用即可 。
功效：补益气血，温暖肠胃，适用于贫血、失眠健忘、虚寒腹痛、体虚怕冷等症状 。
五、生姜黄芪红枣茶
材料：黄芪4钱，红枣2颗，生姜、红糖各适量 。
做法：生姜洗净切片 ， 和黄芪、红枣一同放入1000ml的沸水中 ， 用小火煮8分钟 ， 最后根据个人口味加入红糖即可 。
功效：红糖和红枣都具有补血益气的作用，加入生姜之后 ， 效果更加显著 。
六、红枣西洋参茶
材料：红枣5颗，西洋参1钱 。
做法：将红枣放入350ml沸水中，用小火煮3分钟 。把西洋参片放入杯中 ， 注入红枣水，加盖闷10分钟即可 。
功效：西洋参补气，红枣补血，因此这款茶饮具有补气养血的功效 。
女性喝茶有什么禁忌
1、生理期
女性在生理期期间，会消耗掉体内大量的铁，而茶叶中含有高达50%的鞣酸，它会妨碍人的肠黏膜对铁的吸收，降低人体对铁质的吸收程度 。
2、妊娠期
茶叶中含有较高比例的咖啡碱，咖啡碱会增加孕妇的尿量和心跳频率，加重孕妇的肾脏和心脏的负荷量 。
3、孕妇临产前
茶中的咖啡碱会促使人体中枢神经产生兴奋感，容易引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，可能会导致分娩的时候体力不支，甚至造成难产 。
4、更年期女性
更年期女性常有头晕和浑身乏力的感觉，有时还会出现心跳加快、易怒、睡眠品质差等现象，若再喝太多的茶更会加重这些症状 。
女人贫血有哪些症状
1、营养不良性贫血
营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是缺少维生素B2而引起的贫血 。
病因：许多女性过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾 ， 甚至连植物油也吃得少，长期以青菜、萝卜之类素食为伍，从而导致贫血 。
症状：病人除有头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干枯脱落等一般贫血症状外 ， 还可伴发食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等 。
2、缺铁性贫血
缺铁性贫血是指体内贮存铁不足 ， 影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血 。是世界各地包括我国贫血中最常见的一种 。本病发病率甚高，几乎遍及全球 。
病因：铁是造血的重要微量元素 ， 膳食中缺铁是贫血的主要原因 。另外钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等均可造成缺铁性贫血 。
【女性喝什么补气血最好 女性补气血可以喝什么茶】症状：与营养不良性贫血的症状差不多，可通过测验头发中的微量元素加以鉴别 。
是贫血最常见的原因，可分为急性和慢性两种 。慢性失血常引起缺铁性贫血;由于外伤或疾病过程造成血管破裂或止血机制缺陷 ， 在短时间内大量失血而引起的贫血称为急性失血性贫血 。
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