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龙眼是生活中很常见的水果食物，其味道可口，而且养生效果极好 ， 深受很多人的喜爱 ， 但是吃龙眼也有许多要注意的地方，如果食用不当对健康也是不利的，那么女性吃龙眼的好处有哪些？龙眼怎么吃最养生？下面就来详细了解女性吃龙眼的好处吧 。
女性吃龙眼的好处
1、温补
多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质 。
2、丰胸
中医医说女人主血气，常吃桂园的女人 ， 脸色红润、身材丰满 ， 所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配 。
3、安眠
中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用 。
4、补血
能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张 。
5、养血安胎
【女性吃龙眼的好处有哪些 龙眼怎么吃最养生】桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利 ， 具有安胎作用 。
6、降脂护心，延缓衰老
桂圆肉可降血脂 ， 增加冠状动脉血流量 。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白有较强的抑制作用 。
龙眼怎么吃好
1、龙眼吃多了易上火
吃龙眼可增强食欲，因此很多人在吃龙眼的时候 ， 就会忍不住多吃几颗 。可是龙眼一次性吃的太多很容易上火的 。特别是儿童、老年人及患有咽喉炎、慢性扁桃体炎、糖尿病等疾病患者 ， 应该尽量少吃或者不吃龙眼等上火类的水果 。一般情况下，一天食用龙眼的数量应控制在4两左右 ， 最多不能超过6两 。
2、龙眼易生内热，所以少年及体壮者少吃为好 。
3、如有小便黄赤、大便干燥、口干舌燥等阴虚内热表现者切记不要吃龙眼 。
4、消化不良、舌苔厚腻、食欲不振者应该少吃 。
5、孕妇尽量少吃龙眼，由于吃龙眼容易上火，对腹中的胎儿不好 。
龙眼的营养功效
龙眼的果肉中含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素C、烟酸和维生素K等多种营养成分，同时还含有灰分、钙、磷等微量元素 。其中，烟酸和维生素K的含量很高，是其他水果少有的 。龙眼的糖分很高，包括可以被人体直接吸收的葡萄糖 。这些物质能营养神经和脑组织，从而调整大脑皮层功能 ， 对神经性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌，头晕失眠，神经衰弱，健忘和记忆力下降等症具有显着的疗效 。
国内外科学家研究发现，人体内有一种黄素蛋白酶一脑B型单胺氧化酶，缩写为MA0—B 。这种酶和抗体的衰老有密切关系，即其活性升高可加速老化过程 。经动物试验发现，龙眼肉提取液对小白鼠离体脑和肝的MA0—B活性有较强的抑制作用 ， 一些学者就此认为，龙眼肉可能成为潜在的具有MA0—B抑制活性的抗衰老食品 。
龙眼还对年老气血不足，产后妇女体虚乏力，营养不良引起的贫血等症具有一定的食疗效果 。
龙眼有滋补作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效 ， 还是不可多得的抗衰老食品 。桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90％ 。妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段 。适当吃些龙眼有利健康 。
龙眼能使女性脸色红润 ， 身材丰满，是古代丰胸最常用的食材 。
龙眼的选购技巧
1.看一看
好的龙眼干外壳儿薄而脆，光滑，饱满不干瘪 ， 没有破损和塌陷，颜色呈黄褐色，个头较大 。剥开外壳后 ， 里面的果肉是棕褐色的 。
2.摇一摇
把龙眼干拿起来摇一下 ， 感觉里面没声响也不晃动的 ， 说明果肉比较饱满 。
3.闻一闻
好的龙眼干打开后，果肉有种龙眼特有的清香 。如果你闻到了刺鼻的味道，很可能是硫磺熏过的，建议别买了 。
4.尝一尝
好龙眼干肉质较厚，味道甜而浓郁，口感软糯 。
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