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备孕期间的男性和女性都要注意很多方面，只有注意了才会提高受孕率和受孕的质量 。备孕的女性在生活习惯和饮食习惯上都要重视，生活中有的食物有避孕的功效，备孕期间要避免吃这类食物 。那么 ， 女性备孕吃什么好？备孕饮食有什么禁忌？
女性孕前饮食禁忌
1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘 。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍 。因此 ， 建议您尽可能避免摄入此类食品 。
2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素 。
【女性备孕吃什么好 备孕饮食有什么禁忌】3、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱 ， 甚至成为潜在的糖尿病患者 。
4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育 。
5、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗 ， 加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳 ， 孕妇食用后易动血动胎 。因此，建议您食用前谨慎考虑 。
6、避免吃腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利 。
7、过敏性体质的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果 。
女性备孕吃什么好
(1)清炒猪血
原料：猪血500克，姜5克，食油30克 ， 料酒3克 ， 味精少许，盐适量 。
制作：将猪血切成大块，放人开锅水中氽一下，捞出滤干水分，切小块;姜洗净，切丝;锅内放油后，烧至七成热，下猪血及料酒、姜、盐，翻炒，起锅放味精 。
说明：养血补血，适用于血虚之人食用 。祖国医学认为，父精母血是胎儿孕育的基础，故在孕前，女方一定要多吃些能够补血的食物和菜肴;中医认为吃猪血可补充人体之阴血 。
(2)青蒜炒猪红
食谱原料
腌雪里红50克，冬笋片50克，瘦猪肉25克 ， 青蒜叶少许，香油半汤匙，料酒半汤匙，精盐少许，猪油1匙半 。
制作方法
1、腌雪里红、青蒜叶切成细末，冬笋切成薄片 ， 瘦猪肉切成细丝，待用 。
2、炒锅烧热，倒入猪油，油热后倒入雪里红和笋片煸炒几下，加入2大碗水，盖盖烧开后将肉丝倒下，迅速拨散，加入料酒和盐，烧开后即停火 ， 盛入汤碗内，加入青蒜叶即可 。
备孕多吃什么食物
(1)动物血
动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能 ， 还有补血作用 。
(2)果蔬汁
鲜蔬果汁它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒 。
(3)海藻
海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生 。
(4)韭菜
韭菜富含挥发油、纤维素等成分 ， 粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物 。韭菜能温补肝肾，因此有“起阳草”之称，可与现今的“伟哥”媲美 。
(5)豆芽
豆芽含多种维生素 ， 能清除体内致畸物质，促进性激素生成 。
(6)清炒猪血
将猪血切成大块，入开水中氽一下，捞出滤干水分，切小块;姜洗净，切丝;锅内放油后，烧至七成热 ， 下猪血及料酒、姜、盐 ， 翻炒 ， 起锅放味精 。适用于孕前补血、排毒 。
(7)懒人罗宋汤
洋葱、红萝卜、高丽菜切片 ， 以奶油炒至变色 。熟牛肉切片下锅，加水六碗，煮至滚开，加蕃茄酱、酌量以醋和糖调味 。加盖以小火煮20到30分钟，完成 。
六种食物影响受孕
1、胡萝卜妇女过多食用胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能 。
2、咖啡咖啡对受孕有直接影响 。经调查发现，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性是不喝者的一半 。
3、大蒜多食大蒜会伤人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，导致不孕可能 。
4、木瓜木瓜中含有木瓜蛋白酶 ， 可与孕酮相互作用，引发不孕 。
5、酒酒的主要成分是乙醇，乙醇能使男性睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，导致睾丸酮等雄性激素分泌不足，易引发不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大 。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无欲望或停止排卵等 。
6、芹菜男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，会减少精子数量，严重时影响受孕，不过这种情况在停止食用芹菜后几个月又会恢复正常 。
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