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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题 。吃什么才能长胖 ， 这几样可以吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
【这几样可以吃 吃什么才能长胖】1、栗子 。板栗含有大量淀粉，热量很高 。除了淀粉，板栗还含有蛋白质、脂肪、维生素B等成分 。也就是100克栗子含有24毫克的维生素C，比同量的西红柿多很多 。每餐后吃点栗子，可以加强身体吸收的热量 。
2、巧克力 。大家都知道巧克力是高热量食物，20克巧克力含110千卡热量 。吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收 ， 帮助减肥，还可以缓解心情，保护心脏 。巧克力是一种美味的食物，因为它口感丝滑，味道独特 。但也要注意，巧克力不宜过量食用 ， 以免出现胃痛、腹胀、腹泻等症状 。虽然巧克力是一种很好的增肥食物，但一次不宜吃太多 。吃太多巧克力对你的健康没有好处 。
3、鱿鱼 。鱿鱼的胆固醇含量很高 。每100克鱿鱼含有615毫克的胆固醇，所以吃鱿鱼可以帮助身体增重 。此外，鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素 。有助于骨骼的发育和造血 。吃鱿鱼可以预防贫血，缓解体力疲劳 ， 改善肝功能，保护视力 。鱿鱼是一种健康的增肥食品 。
4、炸薯条 。薯条的热量也很高 。事实上，薯条中的脂肪含量很少，脂肪本身就是一种碳水化合物 。炸薯条后，一小包的热量相当于一个汉堡 。吃薯条可以增加身体的热量摄入 ， 但需要注意的是，薯条中含有致癌物质丙烯酰胺，所以不要吃太多，要小心 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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