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美容养颜有很多种方法，有的人会用健身锻炼的方法加快皮肤的代谢，这样可以达到一个美容养颜的作用，更多的人会选择一些护肤品，或者饮食之类的方法护肤养颜 。那么 ， 一般女性美容养颜吃什么比较好？女性经常吃什么能够美容养颜？
美容养颜吃什么
一、鸡蛋
有些人认为多吃鸡蛋是会增加人体胆固醇的，但其实每天早上吃一个鸡蛋的话 ， 是不会增加身体胆固醇含量的 。相反因为鸡蛋内含有丰富的维生素和矿物质，对于身体健康是非常有好处的，其中维生素B族对增加记忆力有非常好的帮助 。另外每天吃一个鸡蛋可以让人体减少热量的摄入，这样对于减肥也是非常有帮助的 。
二、坚果类食物
坚果类的食物含有非常高的纤维、蛋白等有益成分，能很好的帮助心脏抗老化 。需要注意的是坚果类的食物含有比较高的脂肪 ， 所以在平常的时候应该要适量的食用才最健康 。
三、猕猴桃
猕猴桃被称为水果中富含维生素最多的水果，一个猕猴桃含有的维生素C就可以满足身体全天的需要 。另外猕猴桃还含有非常多的维生素A和纤维素 ， 猕猴桃中钾的含量也是非常多的，所以女性特别适合吃猕猴桃 。
四、豆类
多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾 。有专家研究发现女性每周吃三次以上的豆类食物，那么可以起到很好的美白养颜的功效 。
五、胡萝卜
胡萝卜中含有非常多的胡萝卜素，这种物质对于抵抗癌症发生有非常好的效果 。另外含有的维生素A、维生素C、维生素K都是非常多的，对于身体健康是非常有帮助的 。
上班族排毒吃什么好
1、香蕉
香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用 。其软糯的口感对胃肠道没有刺激 ， 还能保护胃黏膜;此外，香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高 。
2、红薯
红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿 。
3、板栗
栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用 。在深秋季节，每天吃几颗栗子 ， 有利于补养元气，强壮肾精 。
4、菊花
菊花可疏风平肝，清心除烦 ， 祛燥润喉 ， 生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用 。
【女性美容养颜吃什么比较好 女性经常吃什么能够美容养颜】5、核桃
核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效 。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明 。
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