【一次吃多少无花果和花生】
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建议无花果1-2个，花生80-100克较好 。
每次食用1-2个无花果，有助于肠胃消化，润肠通便 ， 但若是大量食用，反倒无益，容易增强肠胃滑利性，导致腹痛、腹泻等不适 。另外 ， 油炸或炒制的花生尽量少吃，以免引起生热上火 。
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