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通常情况下不建议直接吃葡萄籽 ， 这样不利于人体吸收 。
1、将鲜剥的葡萄籽洗干净后，烘干或晒干，压榨成油 。建议凉拌食用 。这样不会过多损伤葡萄籽的抗氧化剂，利于人体吸收它的营养成分 。
【男性怎么吃葡萄籽】 2、同样将葡萄籽清洗干净，晒干或烘干后，研磨成粉状，不建议用温水冲服，直接用牛奶或蜂蜜水冲泡即口感更佳 。
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