【夏季饮食常识 夏季饮食应该注意什么】
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大家好,小龙来为大家解答以上的问题 。夏季饮食应该注意什么，夏季饮食常识这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、夏季养生食谱1：黄芪银花粥 配料：生黄芪50g、金银花40g、粳米50g 。
2、 制法：将配料洗净，将生黄芪、金银花装入已消毒的纱布袋中，放入砂锅内，加入1000ml水，煮沸20min ， 将纱布袋及药渣捞去 ， 放入洗净的粳米，煮烂成粥 。
3、 服法：佐餐食用，分2次服完 。
4、 运用：此膳能清暑热 ， 解湿毒，夏季感受暑湿之邪，发热 ， 四肢倦怠，恶心厌食者可选用此膳 。
5、2：莲子龙眼肉薄荷粥 配料：莲子50g，龙眼肉40g ， 薄荷叶30g，粳米50g 。
6、 制法：将配料放入砂锅内，放入1000ml水，煮烂成粥 。
7、 服法：佐餐食用 ， 分2次服完 。
8、 运用：本膳能补脾肾、清暑热，平素大便溏?。?腰膝酸软者可选用此膳 。
9、 饮食多元化了对身体更好，当然也可以每天喝点九味的紫葡茶，这样才能缓解 。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助 。
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