人都是有情绪的 ， 不管脾气再好 ， 也有生气的时候 ， 生气时影响自己的心情 ， 同时也影响到自己的身体 ， 经常生气的人还容易被气出病 ， 那么 ， 我们生气时该怎么调整自己的情绪呢?今天就告诉大家几个缓解生气的按摩小技巧 。
老发火容易导致五种“气病”：
1、伤心
生气时 ， 会令心跳加快 ， 血压升高 ， 尤其是患有心脑血管疾病的人 ， 生气容易使病情加剧 。
2、伤胃
中医认为 ， 郁怒则伤肝 ， “肝木横逆则克脾土” ， 使脾胃受伤 ， 引发胸腹胀满、疼痛、食欲不振、消化不良等症状 。 有调查显示 ， 约50%的胃病与生气有关 。
3、伤肺
生气易引起呼吸急促 ， 过度换气 ， 肺泡不停扩张 ， 得不到放松 ， 有害肺部健康 ， 严重时会引发哮喘等病症 。
4、伤肝
生气会导致肝气不舒、气滞血淤 。
5、伤皮肤
生气时 ， 大脑血液中增加的毒素会刺激毛囊 ， 引起毛囊周围程度不等的炎症 ， 出现色斑 。
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消气按五个“撒气阀”：
1、爱生闷气按脚面
对于爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人 ， 可按摩脚面 ， 能快速让人神清气爽、心平气和 。 这是因为 ， 此处是太冲穴的所在位置 ， 为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一 ， 又称“消气穴” ， 位置在大脚趾和二脚趾之间 ， 脚背的1/2处 。 用拇指指腹用力按揉两侧穴位 ， 使局部产生较强的酸胀感 ， 每次按揉3～5分钟 。
2、快发火时抠掌心
人在快要发火时 ， 可轻握拳头 ， 用中指抠自己的掌心处1～2分钟 ， 能起到清心火的作用 。 因为这里是劳宫穴的所在位置 ， 属于手厥阴心包经 ， 心包经对心脏起着保护作用 ， 按摩劳宫穴可起到静心宁神、镇定醒脑的作用 。 当工作压力大、身心疲惫时 ， 也可按摩掌心 ， 能加快血液循环 ， 消除疲劳 。
3、生气胃胀揉小腿
当生气感到胃胀时 ， 可按揉小腿外侧 ， 能消除肠胃的浊气 ， 起到“顺气”的作用 。 因为这是足三里穴的所在 ， 它距髌骨外侧下方凹陷四指宽 ， 生气胃胀时 ， 用大拇指或中指按压足三里穴5～10分钟 ， 每分钟15～20次 ， 以感到酸胀、发热为宜 。
4、气得发抖搓脚心
若出现生气引起的浑身发抖 ， 按摩脚心能起到安神的作用 。 因为 ， 这里有一个人体的重要穴位——涌泉穴 。 它是肾经之首 ， 位于足底 ， 在脚掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处 。 生气时 ， 用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右 ， 能令人气血畅通 ， 脾气自然慢慢消除了 。
5、情绪激动按头顶
如果感觉自己情绪开始激动 ， 出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时 ， 不妨坐下来按揉一下头顶 ， 在“源头”上把“气”放掉 。 头顶有一个重要穴位即百会穴 ， 在头顶正中线与两耳尖联线的交点处 ， 用双手指按压7秒再松手 ， 连续7次 ， 可缓解症状 ， 提神醒脑 。
【生气伤心又伤胃 按摩五个部位消气】上面为大家介绍了生气的危害及消气的按摩方法 ， 生气会危害到我们的身体健康 ， 特别是有胃病的人生气时就容易胃痛 ， 日常生活中我们要懂得控制自己的情绪 ， 少生气 。
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